Проверить давление и заняться спортом.
С 22 мая по 5 июня на территории Глусского района проходит мини-проект в виде челленджа с хэштегом «#Некуризаймисьспортом».
При его проведении необходимо соблюдение следующих требований:
основное требование – размещение в социальных сетях в виде эстафеты видео на тему «не кури – займись спортом» (конкретный человек, участвующий в челлендже, размещает в социальных сетях видео, на котором на личном примере показывает, что выбирает физическую активность или спорт вместо курения (создание видеороликов, которые демонстрируют занятия физическими упражнениями с призывом отказа от курения), и передает эту эстафету кому-то из своих друзей/знакомых/родственников);
Наверное, каждый из нас слышал о раке легких и «желтых зубах». Но давайте честно: для молодого организма эти аргументы кажутся чем-то далеким. Поэтому приведем факты, которые бьют прямо сейчас:
1. Кислородное голодание мозга. После первой же затяжки сосуды сужаются. Ваш мозг перестает получать достаточное количество кислорода. Результат: снижение концентрации на уроках, «туман» в голове и невозможность выучить стих или решить задачу быстро.
2. Выносливость = ноль. Если вы курите (даже «легкие» вейпы с ароматизаторами), ваши легкие теряют эластичность. Вы просто физически не сможете пробежать стометровку на «отлично» или выложиться на физкультуре в полную силу.
3. Зависимость за 7 секунд. Никотин достигает мозга уже через 7 секунд. Вы не управляете привычкой — она управляет вами. Захотели покурить во время перемены вместо того, чтобы погонять мяч? Значит, вы уже не свободны.
Акция #Некуризаймисьспортом — это манифест свободы. Свободы от диктатуры вредных привычек.
Спорт — это «допинг», разрешенный законом
Что происходит с телом, которое выбирает активность? Вы начинаете выигрывать по всем фронтам:
«Гормоны счастья». После пробежки или хорошей тренировки в кровь выбрасываются эндорфины. Это такое состояние легкой эйфории, ради которого курильщики идут за новой дозой никотина. Только спорт не разрушает, а восстанавливает.
Красота и статус. Серое лицо, синие круги под глазами и одышка — спутники курильщика. Кожа спортсмена сияет, осанка гордая, а фигура подтянутая. Согласитесь, второй вариант больше подходит для фото в Instagram и для побед на школьных мероприятиях.
Сила воли. Регулярные тренировки закаляют характер. Человек, который может заставить себя встать в 7 утра на зарядку, способен свернуть горы в учебе и карьере.
Легенды спорта: они не курили
Майкл Джордан, Майк Тайсон, Роналдо, Лариса Латынина, Александр Карелин — эти люди знали цену успеху. Они не искали легких путей через допинг или сигареты. Они дышали полной грудью (буквально), потому что легкие — это главный инструмент чемпиона.
Представьте себя на их месте. Вы готовы променять секундное «удовольствие» на риск потерять карьеру? Среди профессиональных спортсменов курящих практически нет. Они уже сделали свой выбор. Теперь ваша очередь.
Что я могу сделать уже сегодня?
Присоединиться к акции #Некуризаймисьспортом очень просто. Не нужно быть мастером спорта. Достаточно начать с малого:
1. Утро без гаджетов. Вместо того чтобы листать ленту, сделайте 10 отжиманий и приседаний. Это взбодрит лучше кофе и просветлит голову.
2. Выбери кружок. В нашей гимназии работают отличные спортивные секции. Приходи — у нас весело и драйвово!
3. Челлендж в соцсетях. Запиши видео, как ты сдаешь нормативы или просто весело проводишь время на спортплощадке. Выложи под хештегом #Некуризаймисьспортом и отметь друзей, чтобы они приняли эстафету здорового образа жизни.
Обращение к родителям и педагогам
Уважаемые взрослые! Ваш пример — самый мощный стимул. Если ребенок видит дома, что активный отдых, утренняя зарядка или пробежка — это норма, ему никогда не придет в голову «спрятаться за гаражами с сигаретой». Поддержите акцию: пробегитесь с детьми, сыграйте в бадминтон. Вместе мы создадим культуру здоровья.
Вместо послесловия
Друзья, помните: статистика неумолима. Каждая сигарета крадет от 5 до 20 минут вашей жизни. А спорт — дарит годы энергии, радости и побед.
Скажи зависимости «Нет»! Выбери движение. Выбери успех. Выбери жизнь.
#Некуризаймисьспортом #МыЗаЗОЖ
#Глускздоровыйгородскойпосёлок
